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Aqui estão 10 exercícios espirituais baseados na doutrina da Igreja Católica para resistir às tentações carnais. Esses exercícios buscam fortalecer a alma por meio da oração, disciplina e prática das virtudes:
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1. Oração constante
- Como praticar: Reze diariamente o Terço Mariano e peça à Virgem Maria a graça da pureza. Adicione uma oração especial ao Espírito Santo para obter força contra as tentações.
- Base Doutrinal: “Vigiai e orai, para que não entreis em tentação” (Mateus 26,41).
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2. Frequência aos sacramentos
- Como praticar: Confesse-se regularmente, ao menos uma vez por mês, e comungue frequentemente, pois a Eucaristia fortalece a alma contra as fraquezas da carne.
- Base Doutrinal: “Quem come a minha carne e bebe o meu sangue permanece em mim, e eu nele” (João 6,56).
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3. Leitura espiritual
- Como praticar: Dedique 15 minutos diários à leitura de textos que promovam a castidade, como os escritos dos Santos ou trechos da Bíblia. Recomenda-se o Evangelho de Mateus 5,27-30.
- Base Doutrinal: “A palavra de Deus é viva, eficaz e mais cortante que qualquer espada de dois gumes” (Hebreus 4,12).
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4. Jejum e mortificação
- Como praticar: Ofereça jejuns semanais (por exemplo, toda sexta-feira) e pratique mortificações pequenas, como renunciar a algo que lhe dá prazer, para fortalecer o domínio sobre os sentidos.
- Base Doutrinal: “Se alguém quiser vir após mim, renuncie a si mesmo, tome a sua cruz e siga-me” (Lucas 9,23).
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5. Fugir das ocasiões de pecado
- Como praticar: Identifique situações ou ambientes que levam à tentação e evite-os. Substitua essas ocasiões por atividades edificantes, como esportes ou trabalho voluntário.
- Base Doutrinal: “Fugi da imoralidade” (1 Coríntios 6,18).
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6. Exame diário de consciência
- Como praticar: Antes de dormir, reflita sobre os seus pensamentos, palavras e ações. Faça um ato de contrição e planeje como agir melhor no dia seguinte.
- Base Doutrinal: “Examinai-vos a vós mesmos, se estais na fé” (2 Coríntios 13,5).
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7. Prática da caridade
- Como praticar: Dedique-se ao serviço ao próximo. Ofereça seu tempo aos necessitados e pratique obras de misericórdia corporais e espirituais.
- Base Doutrinal: “O amor cobre uma multidão de pecados” (1 Pedro 4,8).
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8. Direção espiritual
- Como praticar: Busque um diretor espiritual experiente para acompanhar sua caminhada de pureza e ajudar a discernir suas lutas e progressos.
- Base Doutrinal: “Onde não há direção sábia, o povo cai” (Provérbios 11,14).
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9. Cultivar amizades santas
- Como praticar: Mantenha relacionamentos com pessoas que compartilhem sua fé e que o inspirem a viver a castidade. Evite companhias que incentivem comportamentos contrários à virtude.
- Base Doutrinal: “As más companhias corrompem os bons costumes” (1 Coríntios 15,33).
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10. Consagração à Santíssima Virgem Maria
- Como praticar: Realize a consagração total a Maria, segundo o método de São Luís Maria Grignion de Montfort, confiando a Ela a luta pela pureza.
- Base Doutrinal: “Mulher, eis aí o teu filho” (João 19,26).
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Esses exercícios, praticados com perseverança e confiança na graça de Deus, ajudam na luta contra as tentações e promovem uma vida mais virtuosa e conforme a vontade divina.
O mais importante de tudo é AMAR. Saber-se pecador e necessitado do perdão de Deus e buscar ser santo, mesmo com nossas limitações e necessidades. E como aparece na foto acima: a caridade cobre uma multidão de pecados (1Pd 4,8)
